Grundschritte des afrikanischen Tanzes

African Dance - Grundschritt vor/zurück

Bei dem "Grundschritt vor/zurück" bewegst du in der Ausgangsposition bzw. immer in der letzten Übergangsphase die Füße nicht, wie bei dem "Grundschritt auf der Stelle", an dieselbe Stelle, sondern:

  • den rechten Fuß einen Schritt vor;
  • linken Fuß wieder an dieselbe Stelle, von der du ihn erhoben hast;
  • dann, den rechten Fuß einen Schritt zurück;
  • und den linken Fuß wieder an dieselbe Stelle.

Beim Beat berühst du den Boden wie folgt:

1 2 3 4   2 2 3 4   3 2 3 4   4 2 3 4
R
vorn		         L
Stelle		         R
hinten		         L
Stelle		      

African Dance - Grundschritt zur Seite

Beim "Grundschritt zur Seite" bewegst du in der Ausgangsposition bzw. immer in der letzten Übergangsphase die Füße zur Seite:

  • den rechten Fuß einen Schritt nach rechts;
  • den linken Fuß einen genauso weiten Schritt nach rechts;
  • den rechten wieder einen weiteren Schritt nach rechts;
  • den linken Fuß - genauso wie zuvor - einen Schritt nach rechts.

Mit diesem Schritt bewegst du dich immer weiter nach rechts. Der Seitwärtsschritt funktioniert entsprechend - also mit dem linken Fuß beginnen - nach links.

African Dance - Federn

  • Stehe im [Basis-Stand].
  • Federe leicht und gleichmäßig in moderatem Tempo. Obwohl sich dabei deine Knie leicht beugen und strecken, soll die federnde Bewegung von deinem Rumpf plus Kopf - der Bereich zwischen Scheitel und Beckenboden - initiiert sein.
  • Lasse dein Becken ganz locker und wende nur soviel Spannung an, wie du für den Stand und die Bewegung brauchst. Verteile die Spannung, d.h. keinesfalls z.B. die Oberschenkel bevorzugt belasten.
  • Federe solange du willst - federe dich immer lockerer.

Übertragen auf die Schritte fällt das Federn genau in die Übergangsphasen, also:

  • einmal, kurz bevor du den Boden mit dem Fuß berührst
  • und ein andermal, bevor das Gewicht auf dem Fuß ankommt.

Bitte beachte, daß das Federn aus dem Bereich zwischen Scheitel und Beckenboden heraus kommen soll. Mache dir diese Bereiche immer wieder bewußt. Wenn du willst lege ruhig mal eine Hand auf den Beckenboden und die andere auf den Scheitel und lasse das Federn aus dem Bereich, den du mit deinen Händen markiert hast, herauskommen.

Hinweise zu den Übungen

Für jede neue Bewegung braucht ihr beiden - dein Körper und du - Lernzeit. Bei vielen äußern sich die Lernbemühungen in hektischen Bewegungen. Sie versuchen "mitzukommen". Diese Schritte mit ihrer Off-Beat-Betonung können dir eine gute Hilfe sein, zu lernen mit der Musik zu gehen, anstatt ihr hinterherzurennen.

Mache dich mit jeder Bewegung einzelnd vertraut. Danach kannst du sie kombinieren. Versuche von jeder Bewegung in eine beliebig andere zu welchseln, ohne den Rhythmus zu unterbrechen.

Versuche auch den vor/zurück-Schritt "auszulaufen", d.h. gehe vor - vor - vor usw. und rück - rück - rück.

Diese Schritte sind die Basis, dich afrikanisch tanzend im Raum zu bewegen und - wenn du die Wechsel sauber übst - ohne zu stocken die Richtung zu verändern.

Experientiere mit unterschiedlichen Tempi. Bei den Schritten mit Mitfedern wirst du, je schneller das Tempo wird, das Zwischenfedern nur noch andeuten. Für Djembé-Spieler: Ein wenig vergleichen kann man dies mit dem Spielen der "teps".

Tip zu den Übungen

Nutze jede Gelegenheit für die Schritte. Wer sich auf die Schritte ein- und sich von ihrer Monotonie anstecken läßt, wird sie als beruhigend, ausgleichend und harmonisierend empfinden.

Literaturhinweise und Quellen

  • Rhythmen und Lieder aus Guinea
    Famoudou Konaté, Thomas Ott