Grundstellung der Hände beim Bauchtanz

Einführung und Wirkung
Übungsbeschreibung der Handhaltung
Hinweise zur Handhaltung
Tips zum Erlernen der Handhaltung

Einführung und Wirkung

Die Arme sind ein wichtiges Gestaltungsmittel beim orientalischen Tanz und deine Hände unterstützen und leiten die Ausdruckskraft der Arme.

Deine Hände - besonders die Mittelfinger - sind deine "äußersten Punkte", mit denen du durch imaginäre Strahlen mit allen Punkten im Raum in Berührung treten kannst.

Übungsbeschreibung der Handhaltung

Bauchtanz - HandstellungenMerke dir als erstes eine "heilige Regel":
Winkle nie deine Hände im rechten Winkel zum Arm an.

Eine Ausnahme dieser Regel kann nur in einer ganz speziellen Figur bestehen, die dies explizit angibt. Bei 99% aller Figuren wirkt dieses Abwinkeln nur kantig und steif.

  • Schüttel deine Hände aus.
  • Halte sie in einer Linie mit dem Unterarm gestreckt, aber nicht steif oder angespannt, sondern möglichst locker.
  • Die Mittelfinger sollen ein wenig nach unten zeigen. Spüre, wie ausgehend von deinen Armen die "Energie" durch deine Mittelfinger strömt.
  • Auch der Daumen zeigt ein wenig nach unten. Als Hilfe stelle dir vor, du hältst etwas ganz zartes zwischen Mittelfinger und Daumen.

Bauchtanz - HandstellungenFühle dich wohl mit deiner orientalischen Handstellung. Ist das nicht der Fall, mag es sein, daß du die Finger zu sehr anspannst. Die folgende Handstellung ist eine einfachere Variante der oben beschriebenen.

Beginne wie oben beschrieben, aber lege jetzt Mittelfinger und Ringfinger aneinander. Vielen fällt es leichter, in dieser Stellung die Hände zwar in einer Linie mit dem Unterarm, aber ansonsten locker zu halten.

Hinweise zur Handhaltung

Wenn du dir vorstellst, daß du durch deine Hände - besonders durch deinen Mittelfinger - "Energie" strahlst, so kann das deinen Bauchtanz sehr beeindruckend wirken lassen.

Probleme mit der Grundstellung der Hände können an verspannten und verkrampfen Händen liegen. Leichtes Dehnen und Biegen der Hände und Finger, Drehen in beide Richtungen, sowie leichte Handmassagen tun nicht nur der Handstellung, sondern auch deinem Wohlbefinden gut.

Tips zum Erlernen der Handhaltung

Wir beklebten und bemalten die Nägel unserer Mittelfinger mit Fingernagelschmuck und Nagellack - eine hübsche und hilfreiche Konzentrationsstütze.