Grundstellung der Arme beim Bauchtanz (Tanzfiguren)

Die Arme sind ein wichtiges Ausdrucksmittel beim Bauchtanz, denn sie tragen entscheidend zum Gesamtausdruck des orientalischen Tänzers bei. Widme daher von Anfang an deinen Armen - und Händen - ebensoviel Aufmerksamkeit wie den Hüftbewegungen und Schritten.

Einführung und Wirkung
Übungsbeschreibung der Armpositionen
- Tanzfigur Armposition 1 (AP 1)
- Tanzfigur Armposition 2 (AP 2)
- Tanzfigur Armposition 3 (AP 3)
- Tanzfigur Armposition 4 (AP 4)
- Tanzfigur Armposition 5 (AP 5)
- Tanzfigur Armposition 6 (AP 6)
Hinweise zur Ausführung der Armpositionen
Tips zum Erlernen der Armpositionen

Einführung und Wirkung

Diese sechs Grundstellungen bilden das Basis-Set an orientalischen Armpositionen für den Einsteiger.

Viele Bauchtanz-Figuren lassen sich mit einer Armpostition aus diesem Set kombinieren, und mit ein bißchen Erfahrung und Kreativität kannst du die Armpositionen modifizieren und erweitern.

Übungsbeschreibung der Armpositionen

Musik: langsames Tempo. Z.B.: das 1., 8. und 9. Musikstück von der CD [Bauchtanz - Harmonie und Lebensfreude]

Nimm beim Üben der Armpositionen die [Grundstellung] ein und für die Hände die [Grundstellung der Hände].

Tanzfigur - Armposition 1 (AP 1)

In etwa ist dir die erste Armposition aus der Bauchtanz-Grundstellung bekannt. Hier nochmal im einzelnen:

1. Deine Arme hängen locker seitlich am Körper. Stelle dir einen Raum unter den Achseln vor, so daß sich deine Arme leicht heben - aber nicht deine Schultern! Allein mit dieser kleinen Hilfe hängen die Arme nicht mehr schlaff und leblos am Körper, sondern bekommen einen tänzerischen Ausdruck. 2. Beuge deine Ellenbogen ein wenig seitlich nach außen, damit sie einen sanften Bogen beschreiben. 3. Mit deinen Händen bildest du eine flache Schale - die Handflächen weisen zur Hüfte.

Nimm Schultern und Arme insgesamt ein wenig nach hinten, das wirkt insgesamt aufrechter, stolzer.

Spüre in diese Armposition hinein und achte darauf, daß du Muskeln, besonders den Schulterbereich, nicht unnötig anspannst.

Eine beliebte Variante dieser Armposition - wir nennen sie AP 1.1 - ist die folgende:

• Beuge deine Ellenbogen nicht wie zuvor nach außen, sondern nach innen. Dadurch beschreiben deine Arme einen sanften Bogen nach außen.
• Deine Handinnenflächen weisen jetzt in Richtung Boden.

Tanzfigur - Armposition 2 (AP 2)

1. Hebe deine Arme etwa in Schulterhöhe. 2. Die Ellenbogen nicht ganz durchstrecken, sondern immer etwas locker, d.h. ein klein wenig gebeugt lassen. 3. Deine Handflächen weisen nach unten. Aber hübsch kann es auch aussehen, wenn sie leicht nach vorn zeigen. Experimentiere.